co jest w pracy

[...] świetnie sprawdzająca się w momentach stagnacji rozwoju, a także okresach, w których cierpimy na zanik motywacji do systematycznych wysiłków treningowych. Oczywiście nie jest to dobry sposób na przełamanie zastoju w rozwoju wywołanego przetrenowaniem. Wtedy najlepszym wyjściem jest przerwa w ćwiczeniach lub trening o znacznie niższej [...]

jak sie opjerdalacie calymi dniami to nie dziwne ze nie mozecie zasnac, do pracy nieroby!!! edit: a co do melatoniny to jeszcze nie jest do konca zbadana a dziala w przypadku zmiany stref czasowych bo im ciemniej tym bardziej jest odczuwalna, ja bralem 5mg na sen i wstawalem wypoczety nawet po 5h snu wiec polecam Zmieniony przez - timo6 w dniu [...]

[...] a co dopiero chodzić(ból był piekielny).Od tego dnia czasami mnie boli gdy wysilam plecy przy pracy. Ale znalazłem na to sposób. Co robić aby ból mijał. Otórz spowodowane to jest zmianą położenia kręgów w odcinku dolnym(kręgi się blokują i nie można wykonywać w pełni ruchów). Trzeba je nastawić w odpowiednie miejsce i nie obciążąć kręgosłupa [...]

[...] jakiś czas, czy lepiej mostkować od czasu do czasu. Przyznam, że mam spory dylemat co z tym zrobić, na pewno daje to większą motywacje do pracy, treningu a nie do imprez co dla mnie jest największym plusem. Jak natomiast wygląda odblokowanie po dłuższym czasie, powiedzmy 2 latach, czy będe w stanie przywrócić gospodarkę hormonalną do równowagi ?

[...] mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku. Wszystkich-bez względu na staż treningowy Treningu piramidalnego Polega na [...]

[...] Poczytajto UWAZNIE: "Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy [...]

[...] czyli własnie dopiąć dietę i treningi. Bo to, że Ty masz życie to, bez urazy, ale bzdury. Uważasz, że kulturyści nie mają pracy, rodzin? Sam mam firmę a do tego rodzinę, dwoje dzieci, jedno niecałe 5 lat a drugie 15 ale na wózku więc oboje są mega absorbujący, każde na swój sposób. Ale nie jest dla mnie problemem przygotowanie sobie posiłków.

[...] się wydawać, bo dużo klinczu ze strony DC było hahaha dobre było jak Dean ich wycierał (chyba Dean), bo w klinczu tak się Cormier spocił, że byli mokrzy i chyba Mir gadał, że się spocił hahha DC grubasek :-D kolejny fighter z top 5-10 zdominowany przez DC, ale i tak jest overrated i ch** :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-21 22:36:32

Kult wiadomo ze masz po cześci racje ale takie czasy niestety nastaly. nas tez w dooope jeebia czy to w polsce czy za granica wiec nie ma co miec skrupolow. taka praca i tyle:-)ale koniec o pracy temat jest o czym innym:-)

No ale czemu ma słuzyć zjedzenie 1 wielkiego posiłku w ciągu dnia i to na noc ? Jaki jest cel tej diety ? Co z czasem treningu (przed i po). W jakiej dyscyplinie jest to stosowane. EDIT: pytam bo nie slyszalem o tym, ostatnio nie czytam nic, nie mam czasu. Miedzy 4 a 7 posilkami nie bedzie pewnie zadnej roznicy, ale jestem zdania ze trening siłowy [...]

[...] Odczucia co do Pump Ghosta Wczoraj przed treningiem nóg poszła pierwsza porcja a dziś druga. Póki co za wiele nie moge powiedziec. Pobudzenia nie odczułem ale to w sumie nie jest celem tej zabawki. Pompa na treningu cos lepiej odczuwalna ale tez bez fajerwerków. Na treningu nóg słabo, dzis barki i bice nawet fajnie spuchły. Zobaczymy jak bedzie [...]

[...] ja mam braun'a: rączka a do niej - wysoki pojemnik - w nim robię szejki albo bardziej płynne rzeczy i zamykany pojemnik do poważniejszego mielenia, twardszych rzeczy jest naprawdę niezastąpiony jak dla mnie - wydatek 199zł i służy mi już 1.5roku, wiec raczej się opłaca co do jedzenia po kryjomu, to ja takie coś miałam zawsze w nosie, a [...]

[...] ujemny bilans kaloryczny, nawet w dni nie treningowe spalamy zasoby energetyczne, więc istnieje ryzyko spalenia mięśni, co prawda mniejsze, ale chyba istnieje. No chyba, że jest znikome. Jeszcze raz dzięki za odpowiedz. Mark Dlaczego BCAA przed/na treningu? 'Podczas intensywnego treningu dochodzi do uszczuplania zasobów glikogenu - w [...]

Po pierwsze musisz nieco poprzestawiać priorytety. Nie jesteś już młodzianem, który ma co najwyżej sprawdzian z polskiego na głowie tylko już dorosłość. Ustalasz sobie ile razy w tyg. poświęcasz na siłkę, ile czasu na trening i dokładnie co chcesz osiągnąć. I tego się trzymasz. Dodadkowo jeżeli jest słabszy dzień to nie ciśniesz jak za starych [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

zambo19 oddaje honor:) drsquat nie czytam kolorowych pisemek:p co do wyciskania nie jest to żaden wyznacznik ale chyba lepiej jest zwiększać ciężar niż robić ćwiczenia stale tym samym??? a co do napompowanych mięśni daję to większą motywacje bo czuję że trening przynosi jakieś efekty co mnie nie zniechęca, a wręcz przeciwnie motywuje do dalszej [...]

Wyszedłem z założenia, że A6W jest prawidłowym programem treningowym ułożonym przez fachowców, który nie powoduje zbędnych skutków ubocznych , pod warunkiem prawidłowego stosowania;) nie wiedziałem, że ze swego założenia jest błędny;) Co do mojego niefortunnego wyrażenia o kościach: chodziło mi po prostu o bóle somatyczne spowodowane [...]

Nie nie chodzi o to ze jest do bani a nawet jest dobry na poczatek !!! Tylko chodzi o to ze nie da sie osiagnac tego co Ty chcesz (czyli wszystkiego na raz i to najlepiej od razu).Po prostu na zrobienie jakiegokolwiek wyniku juz teraz jest za pozno.Wyznacz sobie cele na przyszly sezon i daz powoli do nich.To sie nie da zrobic czegos tak od [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3 x tydz siłowy FBW, hiit x tydz Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: omega 3, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ok Zmieniony przez - Fransiss w dniu 2008-03-27 00:25:25

[...] Lebron777 doradzal 2-3-5-czy 8 tygodni temu. Decyzja pogrobienia zapadla i koniec kropka.Zawsze mozna danej osobie zdjac pogrubienie jesli tylko jego postawa wskazuje ze nie jest godzien tej funkcji sprawowac lub np brak jest jakiejkolwiek aktywnosci w dziale. Do tej pory zadnych uwag nie mam do pracy Lebrona777 w naszym dziale. Dyskusje uwazam [...]